Kurse

Folgende Kurse biete ich derzeit an:

Montag 19.0 5-28.07.2025 von 19.00- 20.00 Uhr,  (kein Kurs am 09.06.25, Pfingstmontag)

in Kirchwerder: Fersenweg 491, 21037 Hamburg

Dienstag 17.06-19.08.2025 von  9.30- 10.30 Uhr 

in Kirchwerder: Fersenweg 491, 21037 Hamburg

Anmeldung bitte über das Kontaktformular.

Nach der Anmeldung über das Kontaktformular bestätige ich diese per Mail in ca. 1-3 Werktagen!

Nicht der Richtige Kurs dabei?

Dann melde dich doch einfach bei mir. Vielleicht können wir dann einen passenden planen!

Bei Fragen melde dich gerne unter: meike@mitherzundkopfdabei.de oder

0152 54961872

Die Kurse sind §20 Präventionskurse und werden von den Krankenkassen bezuschusst.

Beschreibung:

Die Rückbildungszeit nach der Geburt soll akute Beschwerden  Lindern wie zB.  Inkontinenz, Rückenschmerzen und Schmerzen im Becken.
Zusätzlich soll es  vorbeugend wirken gegen spätere Beschwerden wie Inkontinenz, Beckenbodenschwäche und Organsenkungen.
Dieser Kurs unterstützt dich nach der Entbindung:

• innerhalb der Rückbildung durch die Schwangerschaft entstandenen körperlichen Veränderungen

• erarbeiten einer stabilen Körpermitte und physiologischen Körperhaltung

• beim Wahrnehmen und Ansteuern Deiner Beckenbodenmuskulatur

• bei der Harmonisierung von Atmung, Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur

Und besonders wichtig:
bei der Prophylaxe von möglichen Spätfolgen wie Inkontinenz, Organsenkungen, Rückenschmerzen und persistierender Rektusdiastase

Wenn du dich derzeit im Wochenbett befindest kannst du dir einen kostenfreien Regenerationsplan mit vielen nützlichen Informationen und Verhaltenstipp im Wochenbett über MamaWorkout besorgen.

Hier kommst du zum kostenfreien Regenerationsplan