Fit durch die Schwangerschaft

Derzeit sind folgende Termine geplant:

Dienstag, 04.11. - 02.12.2025 von 19.00- 20.00 Uhr

in Kirchwerder, Fersenweg 491

5x 60min für 90€ (nicht bezuschussungsfähig)

Beschreibung:

Aktiv & entspannt durch die besondere Zeit!

Bleib in Bewegung-  für dich und dein Baby. Mein Kurs "Fit in der Schwangerschaft" ist speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt und begleitet dich sicher durch die Schwangerschaft. Sanfte Kräftigungsübungen, mobilisierende Bewegungen, gezielte Atemtechniken und wohltuende Entspannung helfen dir, typische Beschwerden zu lindern, dein Körperbewusstsein zu stärken und dich auf die Geburt vorzubereiten. 

Was erwartet dich?

• Einstimmung auf die Veränderungen in der Schwangerschaft
• Kräftigung von Rücken, Beckenboden, Beinen & Core angepasst an alle Trimester.
• Faszienmobilisation
• Atemübungen & Entspannungstechniken zur Stressreduktion und Geburtsvorbereitung
• Austausch & Achtsamkeit in geschützter Atmosphäre

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für Schwangere ab der 13. Schwangerschaftswoche (nach Rücksprache mit der Ärztin/dem Arzt), bis zur Geburt. Vorkenntnisse nicht erforderlich- du solltest dich während der Schwangerschaft fit und beschwerdefrei fühlen.

Buchungsanfragen gerne hier