(Mama-) Fitness – Kraft- Ausdauer Outdoor
Derzeit sind folgende Termine geplant:
10.04.- 08.05.26 (kein Kurs am 01.05.2026) von 9.00-10.15 Uhr
4x75 min für 92€ (nicht bezuschussungsfähig)
alternativ kannst du auch einzelne Kursstunden für 25€ pro Einheit buchen.
in: Kirchwerder, Fersenweg 491
Beschreibung:
Du hast keinerlei Beschwerden mehr wie z.B. Druckgefühl, Inkontinenz oder Schmerzen am Becken?
Dann bist du hier genau Richtig!
Der Kurs richtet sich an alle Frauen die entweder Anschluss nach ihrem Rückbildungskurs benötigen, an Frauen deren Geburt schon länger her ist und an Frauen die einfach etwas für ihre Körpermitte machen möchten.
Der Fokus im Kurs liegt auf:
- Erhalt einer stabilen Körpermitte und physiologischer Körperhaltung
- Harmonisierung von Atmung, Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
- reflektorisches Beckenbodentraining
- Faszienmobilisation
- Herz- Kreislauftraining
Wir wollen vorbeugen gegen Erkrankungen wie Inkontinenz, Organsenkungen, Rückenschmerzen.
Im Kurs wollen wir zusammen in der Natur walken gehen und dabei unsere Ausdauer trainieren, währenddessen werden wir immer wieder Kräftigungsübungen mit einbauen.
Da es sich bei diesem Kurs um eine Expressvariante handelt, ist dieser nicht bezuschussungsfähig.