(Mama-) Fitness – Kraft- Ausdauer Outdoor
Derzeit sind folgende Termine geplant:
Donnerstag, 31.07.- 28.08.25 von 20.10 - 21.10 Uhr
5x 60 min für 75€ (nicht bezuschussungsfähig)
in: Kirchwerder, Fersenweg 491
Beschreibung:
Du hast keinerlei Beschwerden mehr wie z.B. Druckgefühl, Inkontinenz oder Schmerzen am Becken?
Dann bist du hier genau Richtig!
Der Kurs richtet sich an alle Frauen die entweder Anschluss nach ihrem Rückbildungskurs benötigen, an Frauen deren Geburt schon länger her ist und an Frauen die einfach etwas für ihre Körpermitte machen möchten.
Der Fokus im Kurs liegt auf:
- Erhalt einer stabilen Körpermitte und physiologischer Körperhaltung
- Harmonisierung von Atmung, Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
- reflektorisches Beckenbodentraining
- Faszienmobilisation
- Herz- Kreislauftraining
Wir wollen vorbeugen gegen Erkrankungen wie Inkontinenz, Organsenkungen, Rückenschmerzen.
Im Kurs wollen wir zusammen in der Natur walken gehen und dabei unsere Ausdauer trainieren, währenddessen werden wir immer wieder Kräftigungsübungen mit einbauen.
Da es sich bei diesem Kurs um eine Expressvariante handelt, ist dieser nicht bezuschussungsfähig.