Rückbildungszeit
Derzeit sind folgende Termine geplant:
Montag, 13.10.- 22.12.2025 von 19.00 - 20.00 Uhr, 10x60min. (kein Kurs am 27.10.25) AUSGEBUCHT
NEU! Dienstag 06.01.2026- 17.03.26 von 19.00 - 20.00 Uhr 10x60 min (kein Kurs am 10.03.26) NEU!
in Kirchwerder, Fersenweg 491
10 x 60min für 164 €
Die Höhe des Zuschusses ist von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich.
Bitte informiere dich vorher bei deiner Krankenkasse.
Unbedingt am Telefon sagen, dass der Kurs ZPP zertifiziert ist!
Beschreibung:
Die Rückbildungszeit nach der Geburt soll akute Beschwerden Lindern wie z.B. Inkontinenz, Rückenschmerzen und Schmerzen im Becken.
Zusätzlich soll es vorbeugend wirken gegen spätere Beschwerden wie Inkontinenz, Beckenbodenschwäche und Organsenkungen.
Dieser Kurs unterstützt dich nach der Entbindung:
- innerhalb der Rückbildung durch die Schwangerschaft entstandenen körperlichen Veränderungen
- erarbeiten einer stabilen Körpermitte und physiologischen Körperhaltung
- beim Wahrnehmen und Ansteuern Deiner Beckenbodenmuskulatur
- bei der Harmonisierung von Atmung, Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
Und besonders wichtig:
bei der Prophylaxe von möglichen Spätfolgen wie Inkontinenz, Organsenkungen, Rückenschmerzen und persistierender Rektusdiastase.
Wenn du dich derzeit im Wochenbett befindest kannst du dir einen kostenfreien Regenerationsplan mit vielen nützlichen Informationen und Verhaltenstipp im Wochenbett über MamaWorkout besorgen.
Hier kommst du zum kostenfreien Regenerationsplan
Dieser Kurse ist ein §20 Präventionskurse und wird von den Krankenkassen bezuschusst.